秋の花

おはよう～

お元気？

昨日の睡眠についての本のおかげ？か、
今日はちょっと寝坊・・・７：３０起床を目指していましたが、
８：３０。アウチ！

よい睡眠をとるには、毎日ルーチンを繰り返すことがいいそうな。

あとは30分程度のほどよい運動ね。

私も朝ウォーキングと夕方ウォーキングは極力行うように心がけています。

ウォーキングをするとさまざまな日々の変化に出会えるからね。

本当に一晩で驚くほど自然は変化するし、
ウォーキング中に出会える小動物（猫、鳥、たまに蛇など）
を観察するのも楽しい。

今日も真っ白い猫に出会った。

私を見た瞬間、耳が左右にピン！と開いた。

その姿がとてもかわいらしく、おもしろく、私の朝をハッピーにしてくれました。

ゲームで脳をトレーニングするのもいいけど、
やはり一番いいのは外に出てものを見ること、
自然と触れ合う事、そして実際やってみることだそうな。

写真はひがん花。
赤がまぶしい。


この季節はあちこちに群生しています。

Mary